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4款中医药膳补肾养生怡天年

发布时间:20-03-25

导∏语:中医养生,讲究因⿸时Ё而异,按照季节时令的变化◎规律,采用〨相应的养生手段。秋冬季养生▄要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本,适当服用温补肾阳的中药药膳。

根据五行¤学说,秋冬↔季对应*五ⓞ脏为肾,秋冬季寒气重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾牵头天之∩本,肾阳是一身阳气╭╮的根≥本я。如果肾阳亏Д虚,整个身体阳气的温煦作用】就会骤降,通常会●表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾︼︽︾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中の药,Ψ也是冬季养生防病的重要措施。

推荐四种简便可行的温补肾↗阳的中医药膳。

1、锁阳壮阳灬粥

材料:锁阳1●·0克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉切细๑。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用≒,适合肾阳不足∞所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳&痿、早泄及老年便秘。

2、〤萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉2З0克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉︶︷︸切块◥放入滚水中煮♀5分钟,捞起洗净后∽←放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片≮≯,用中』火煲3小时,加入细盐调⿳味即可服用。

功效⊙:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、К便秘、阳痿者服用。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净ψ,用尖刀从侧面划一条长约3厘◥米的口子,再向里扩张成三角形,然后塞入茴香末,⿻并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即〧可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:∏本品具有补肾阳、●散寒湿、止生Ц疼的功и效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益Ⅻ智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠′停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、∞固精缩尿的∑功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

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